猫背矯正

背骨はまっすぐが正しい姿勢と思われる方も多いかもしれませんが、実は背骨は首（頚椎）、胸（胸椎）、腰（腰椎）、お尻（仙骨）尻尾（尾骨）という5つの骨で構成されています。
この5つの骨は緩やかに「Sの字」のカーブを描いていて、実はこの「緩やかなSの字」が正しい姿勢です。

猫背の方はこの「ゆるやかなSの字」が「Cの字」のような曲線になってしまっています。
背中はかなり急なカーブで丸まっていて、肩と顔だけが前に出ているという、猫背の独特の姿勢になっています。
横から身体をみると「急なCの字」を描いているようにみえるのもこの「猫背」の特徴でもあります。

●デスクワークでの前傾姿勢

デスクワークが多い方には猫背を発症している方が多くみられます。
デスクワークで机の上の書類をみようとするとき顔は下を向いて、うつむくような姿勢になると思います。

また、パソコンなどの画面をみる時には顔を無意識のうちに前に突き出していると思います。

 

 

●運動不足

普段あまり運動する機会がない方や、加齢により身体を動かす機会が少なくなった方は、どうしても身体が硬くなってしまいます。
これは運動不足によって身体の血液の流れが悪くなったり、必要となる酸素が身体に回らなくなり、筋肉が硬くなってしまうからです。
筋肉が硬くなると鎖骨への圧迫が強くなり、猫背が起こる原因となります。

●どんどん背中が丸まっていく

猫背のように一度背中が丸くなると、どんどん丸まったカーブが急な角度になっていきます。
そして、背中が丸まると、胸が圧迫されて呼吸がしづらくなっていきます。

 

●肩こりや腰痛が起こる

猫背になることで、身体にゆがみが生じたり、各関節や骨に大きな負担がかかるようになります。
この負担がかかった関節や骨に炎症が起こったりすることで肩こりが起こったり、腰痛の痛みが起こります。

 

●年齢よりも老けてみられるようになる

猫背の方は、その見た目からか実年齢よりも老けてみられることがあります。
また、首や顔が前傾姿勢になっているせいで何をしてなくても「疲れているようにみえる」など、暗いイメージでみられてしまうなどがあります。

 

●肌荒れの原因となる

骨とお肌と聞くと一見関係ないように思うかもしれませんが、猫背になることで背中が丸まると内臓に悪影響を及ぼします。
内臓が圧迫されることで、内臓の病気や便秘、代謝が悪くなり、身体の老廃物を排出する機能の低下などが起こり、肌荒れの原因となることがあります。

●ゆがみの矯正

猫背になると、肩や背中、腰の位置がずれて身体に負担が少ない正しい姿勢が取れなくなります。
このずれた姿勢を手を使って矯正するのが猫背矯正で行う施術です。

また、身体のゆがみなどによって硬くなってしまった筋肉や靭帯をストレッチなどで柔らかくし、身体の柔軟性を高める施術も行います。
特に猫背が起こる原因の1つである「背骨」のゆがみなどを調整することで、背骨の周辺にあるインナーマッスルとのバランスを正常化し、背骨への負担を軽減して猫背の原因を解消します。

 

●ストレッチポール

ストレッチポールという器具をご存知でしょうか。
この器具をスポーツジムなどでみかけたことがある方もいるかもしれません。
この器具は腰痛や肩こりの改善などに効果を発揮します。
ではこのストレッチポールで股関節ストレッチを行う際の使い方をご紹介します。

⒈ストレッチポールの上に背骨と頭を乗せて仰向けの姿勢になる
⒉そのままの姿勢で左右両膝を立てて左右両脚を肩幅程度まで広げる
⒊左右両手は身体から少しだけ離し、手のひらは床にぺたりと付ける
⒋⒊の姿勢のまま、左右両膝を外側に開く
⒌左右両膝を開いたまま力を抜いてリラックスした状態を維持

※このストレッチでは股関節の緊張を軽減する効果が期待できます。

●疲れにくくなる

猫背が矯正されて正しい姿勢になった身体は、ゆがみや負担が無くなり、筋肉や関節の動きが適切に行えている状態です。
また、猫背特有の「前かがみの姿勢」が改善されるので、胸への圧迫が改善されて呼吸も楽に行えるので、酸素を必要なだけ体内に取り込むことができるようになります。
このような猫背によって起きていた身体の不調や不良個所が改善されたことで、疲れにくい身体になる方もいます。

 

●姿勢が良くなる

首や肩が前に出て、背中が丸まっていた猫背の姿勢が猫背矯正によって改善され、緩やかな「Sの字」の姿勢になると、実年齢よりも老けてみられていた見た目の変化が起こります。
自分の身体の姿勢が良くなることは自分への自信にも繋がります。

 

●冷え症の改善

姿勢が改善されることで、身体全体のゆがみの改善へ繋がります。
その効果で血流が良くなると筋肉の硬直や血行が改善されて、冷え性の解消といった効果が期待できます。

当院では背骨〜骨盤までに矯正を行うのに加えて独自の理論でストレッチポールを使い、首や肩の深い位置にある筋肉と関節を調整する施術を行います。

施術を受けた際はその場で背中が真っ直ぐになる感覚を感じていただけるかと思います。

また、継続することにより、姿勢改善だけではなく「頭痛」や「肩こり」も良くなっていくことが大いに期待できます。