産後骨盤矯正

どうしても赤ちゃんが生まれる時には骨盤は大きく開きます。
これが骨盤がゆがむ原因の1つです。
また、妊娠中はお腹が大きくなり前に飛び出てしまうために、身体がバランスをとるために腰が後ろに反ってしまいます。
この腰が後ろに反ることも骨盤がゆがむ原因の1つです。

本来、骨盤は出産後に元の状態に戻ろうとします。
しかし、出産前の生活環境が影響するなどで、骨盤を支えている筋肉のバランスが崩れることがあります。

このバランスが崩れたまま出産後の生活が始まると、育児や家事などの日常生活の中で骨盤のゆがみが強くなることがあります。
これも出産後に骨盤がゆがむ理由の1つです。
このような妊娠中の体形の変化や出産後の生活環境などが関連して、産後に骨盤のゆがみが起こります。

ではここからは、実際に産後骨盤矯正をいつごろから始めて、どれぐらいの期間続けた方がよいのか、具体的な背術の内容などについても詳しくご紹介します。

●出産後いつごろから骨盤矯正をした方がいい？

産後骨盤矯正は、出産後3か月後頃から1年以内に開始するのが良いと言われています。
ただし、出産後の体調回復には個人差がありますし、分娩の方法が自然分娩であるか、帝王切開であるかでも異なってきますので、疑問に思うことあれば医療機関に相談されることをおすすめします。

 

●いつごろまで骨盤矯正をした方がいい？

骨盤が矯正されるまでは個人差がありますが、出産後3か月以降に開始された方であれば、産後半年から1年程度が目安になる場合が多いようです。
その方の身体の状態に合わせて行うことになるので、施術を行う間隔などについては、通院する整骨院・接骨院でよく相談されることをおすすめします。

 

●骨盤矯正を行わないとどうなるの？

産後骨盤矯正を行わなかった場合どうなるのか？ですが、まず大きな問題は2つあります。
1つ目の問題は「見た目の問題」です。
出産によって骨盤が開き、この影響で猫背になったり、お腹が出てしまったりします。これ以外にもお尻が下がってしまったり、脚のむくみなども起こります。
こういった「見た目の変化」が骨盤矯正を行わないことで出産後もそのまま変わらず続く場合があります。

2つめの問題が「痛みなどの症状の問題」です。
出産によって骨盤に生じたゆがみを解消しないままでいると、腰痛や肩こりなどの痛みやだるさといった症状がそのまま持続する場合もあります。

●腰痛や恥骨痛の改善

出産後は骨盤が開いている状態です。
この状態での生活が続くことで、身体の姿勢が悪くなったり、歩行が不安定になったり、腰や膝の関節や筋肉に負担がかかります。
この状態が続くことで腰痛や恥骨痛等が起こります。

こういった身体のトラブルの原因は、出産による骨盤のゆがみが大きな原因である場合があります。
そのために、産後骨盤矯正を行うことで骨盤のゆがみが矯正され、身体のゆがみへの効果が期待できます。

 

●尿漏れの改善

出産が原因となって、骨盤の底にある筋肉が緩むことがあります。
この筋肉が緩むことで出産後の尿漏れに悩む方もいらっしゃいます。
産後骨盤矯正によって骨盤底部の筋肉の緩みが解消され、尿漏れの症状が改善される場合があります。

 

●下腹の下がりやお尻のたるみの改善

出産によって骨盤が開いてしまうと、骨盤の中に入っている内臓の位置が下がってきます。
この下がってしまった内臓によって、下腹がぽこっと出てしまうことがあります。
また、妊娠中の筋力低下なども影響して、お尻の筋肉がたるんでしまうこともあります。

骨盤矯正を行うことで、中に入っている内臓の位置が元の正しい位置に戻され、下腹の飛び出しが改善されて骨盤の底にある筋力の向上に繋がります。
この効果によって、お尻のたるみも改善されることもあります。

骨盤というと骨自体に注目してしまいますが、骨盤を覆っている筋肉である「骨盤底筋群」という筋肉も出産後の生活にとても影響する部分です。
この筋肉が出産によって緩むなどの影響を受けることで、どんな症状が現れるのかご紹介します。

 

●尿漏れ

骨盤底筋群が緩むことで起こる症状の代表的なものが「尿漏れ」です。
筋肉が緩むことで、咳やくしゃみなどで尿漏れが起こるようになります。

 

●生理不順

骨盤の底が緩むと子宮や卵巣への血流障害が起こることがあります。
これによって、月経が重くなるなどの生理不順が起こる方もいます。

 

●骨盤底障害

骨盤底の機能が低下することで、骨盤の中に入っている「子宮」「膀胱」「直腸」などが膣内に落ちてしまうことがあります。
この落ちてしまった膣が膣の入口から外に出てしまうことを「骨盤臓器脱」といいます。
この症状は痛みを感じないことが多く、自分では気が付かない方もいるので厄介な症状でもあります。

当院の産後骨盤矯正で最も大事にしているのは”安全性”です。

産後は非常にデリケートですので、当院で施術を推奨している期間は産後3ヶ月目〜1年以内です。

もちろん早いに越したことは無いですが、お身体の状態に合わせてプランニングさせていただきます。
徹底的にお一人おひとりに合わせて施術を行います。

無理なく骨盤周囲の筋肉と骨にアプローチしますので、限りなく産前のスタイルに戻す効果が期待できます。