姿勢矯正

●背骨のゆがみが原因

私たちが正しい姿勢でいるためには「背骨」にゆがみが無くまっすぐな状態になっていることがとても大切です。
この背骨には「インナーマッスル」という筋肉が付着しています。
このインナーマッスルが長時間のデスクワークやストレス、加齢になどによって硬くなる時があります。

インナーマッスルは背骨をまっすぐに保つためにとても大切な役割をしていますが、この筋肉が硬くなると背骨がゆがむ原因となります。
そしてこの背骨のゆがみが続くと姿勢が悪くなる原因となります。

 

●長時間のデスクワークが原因

長時間のデスクワークが姿勢を悪くする原因となることがあります。
デスクに向かっていると、書類を確認するために前かがみの姿勢になったり、パソコンの画面をみるために顔を前に出していたりと、どうしても背中が丸まる姿勢になってしまいます。
こういった動作は猫背の原因ともなりますし、猫背は姿勢が悪くなる原因にもなります。

●背中や肩のこり

背中が丸まるなど、姿勢が悪いことで身体の筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなることで血液の流れが悪くなったり、身体に必要な酸素の循環が悪くなったりもします。

このような状態が続くことで、肩や背中、首などに「こり」が現れることがあります。
このような「こり」を放置しておくと、こりやだるさがやがて「痛み」に変わることもあります。
また、肩や首のこりは眼精疲労や頭痛の原因ともなります。

 

●腰痛

姿勢の悪さは腰や足の関節へ負担をかけてしまいます。
こういった負担がかかった状態が長く続くと、関節や腰に痛みが起こる場合があります。

 

●更年期障害

姿勢が悪くなると、更年期障害の原因となることがあります。
背骨の前面には自律神経が通っていて、自律神経の中にある交感神経を中心にしているものに「脊椎」があります。

背骨のゆがみや悪い姿勢はこの「脊椎」のゆがみの原因となり、自律神経に悪影響を与えることもあります。
自律神経に悪影響があると、女性の場合ホルモンバランスなども乱れ、更年期障害が起こったり、症状自体の悪化の原因となる場合もあります。

●猫背の矯正

日本人の多くに見られるのが「猫背」です。
この症状は、背中が丸まってみえる見た目の問題もありますが、見た目以上に身体のあらゆる個所に不調をもたらす原因ともなります。
この猫背を矯正することで姿勢の悪さの改善が期待できます。

 

●骨盤矯正

骨盤は内臓を包み込むような形をしていることから、ゆがみやすい箇所でもあります。

また、出産を契機にゆがみが起こる女性の方も多くいるのも骨盤です。
この骨盤のゆがみを放置すると、内臓の不調や腰痛などの原因ともなりますし、女性の場合、ホルモンバランスの乱れの原因ともなります。
この骨盤のゆがみを矯正することは姿勢の矯正にとても大事です。

 

●ストレッチポールを使ったストレッチ

ストレッチポールというエクササイズ器具を使ったストレッチ方法があります。
このエクササイズはさまざまな効果の検証が行われていて、脊柱や骨盤の働きを整えることや、関節可動域の拡大などの効果が実証されています。
このストレッチポールを使ったエクササイズは色々なものがありますが、その中から「股関節の緊張軽減」を図るストレッチをご紹介します。

⒈ストレッチポールに背骨とお尻を乗せる
⒉両膝を立てて、脚を左右肩幅程度に広げる
⒊左右両手は身体から適度に離し、両肘は床に着ける
⒋そのままの姿勢から、両膝を左右外側に開く
※痛みを感じたら中止してください。
⒌両膝を開いた位置で止めて、力を抜いて脱力する
この時、股関節の筋を柔らかくするイメージをしてください。

 

●疲れにくくなる

姿勢が正しくなることで、骨や筋肉のバランスも整います。
この状態は身体への負担も軽減が期待できます。

また、血流や心身の代謝が良くなる効果も生まれるので、筋肉や関節の柔軟性が向上し、疲れにくい身体作りへ繋がります。

 

●腰痛やこり

姿勢矯正によって「骨盤」や「背骨」のゆがみが矯正されると、それまで負担がかかっていた「首」や「背中」「腰」への負担も軽減され、肩や首の「こり」が改善が期待できます。

 

●冷え性

猫背や骨盤のゆがみが姿勢矯正で改善されると、血流も良くなり冷え性の改善が期待できます。
また、骨盤のゆがみが矯正されることで内蔵の動きも活発になり、便秘などの症状の改善が期待できます。

当院では背骨〜骨盤までに矯正を行うのに加えて、独自の理論でストレッチポールを使い、首や肩の深い位置にある筋肉と関節を調整する施術を行います。

施術を受けた際はその場で背中が真っ直ぐになる感覚を感じていただけるかと思います。

また、継続することにより、姿勢改善だけではなく「頭痛」や「肩こり」も良くなっていくことが大いに期待できます。